پاورپوینت (PowerPoint) فشار خون و تمرینات ورزشی
توضیحات فایل «فشار خون و تمرینات ورزشی.pptx»
زمانی که فعالیت ورزشی با دست صورت بگیرد نسبت به زمانی که فعالیت ورزشی با پا صورت بگیرد فشار خون سیستولی و دیاستولی به طور چشمگیرتری بالاتر است. این احتمال وجود دارد که توده عضلانی و شبکه عروقی ظریفتر دست ها در مقایسه با توده عضلانی و شبکه عروقی بزرگتر پاها، مقاومت بیشتری را در برابر جریان خون ایجاد می کند. بنابراین فعالیتی که توده عضلانی بیشتری را درگیر می سازند نسبت به فعالیت با توده پایین تر افزایش فشار خون کمتری را موجب می شوند. بنابراین برای افراد با بیماری های قلبی عروقی اجرای فعالیت هایی مانند راه رفتن، دوچرخه سواری و دویدن نسبت به فعالیت هایی مانند بیل زدن، چکش زدن یا حتی رکاب زدن دوچرخه ارجحیت دارد. فشار خون هنگام تمرین با دست پایان مانند دویدن، شنا و دوچرخه سواری اتساع عروقی و توزیع خون در گستره بیشتر موجب کاهش مقاومت عروق محیطی می شود. انقباض و انبساط متناوب عضلات موجب بازگشت بیشتر خون به قلب می شود. در این فعالیت ها فشار سیستول در ابتدا سریعا افزایش می یابد سپس فشار سیستول در حد و حدود 140 تا 160 میلی متر جیوه به فلات در می آید. در ادامه فعالیت با باز شدن بشتر سرخرگچه ها مقاومت عروقی کاهش و فشار سیستول پایین باقی می ماند در این فعالیت ها فشار دیاستول بدون تغییر باقی می ماند. فشار خون در حین فعالیت ورزشی موزون و با سرعت یکنواخت مانور والسالوا به حبس نفس در هنگام تمرینات مقاومتی اشاره دارد. در شرایط حبس نفس فشار درون ریه و قفسه سینه زیاد و موجب افزایش فشردگی و روی هم خواباندن سیاهرگ های بزرگ می شود. در این شرایط بازگشت خون وریدی به قلب، حجم ضربه و به طور کلی برون ده قلبی کاهش می یابد. بنابراین، مانوروالسالوا موجب کاهش فشار خون می شود و در حین تمری [...]