اشنایی با اصول ومفاهيم علم تمرين
آشنایی با اصول ومفاهيم علم تمرين
آشنائي با اصول ومفاهيم علم تمرين
سئوال مربيان : چگونه تمرين کنيم که آسيب نزنيم؟
از چه شيوه هاي بهره گيري کنيم؟
سيستم درگير انرژي کدام است؟
عضلات درگير کدام است؟
کدام متغيير جسماني بايستي تقويت شود؟
0
نکته :تمرين کم فشار موجب عدم سازگاري و تمرين پر فشار باعث بيش تمريني و آسيب
اصل اضافه بار: بار تمريني کم = سازگاري کم، بار خيلي زياد =احتمال آسيب
دیدگاه کاربران
ارسال دیدگاه
تاکنون دیدگاهی ارسال نشده است
فایل
بیشتر
انتخاب default
اشتراکگذاری